クリトリスは 外陰部の快楽中枢。 生殖には関係ないが、性的刺激や オーガズムに達する。
クリトリスの先端、つまり「突起」（陰核亀頭）はご存知かもしれません。この指骨のような形をした器官の中で、唯一目に見える部分です。「クリトリス」と呼ぶこともあるかもしれませんが…実は、それはほんの始まりに過ぎません！クリトリスの残りの部分は、外陰部の表面下、つまり内部にあります。実際には、 長さ5インチ胎児の発育初期には、陰茎とクリトリスの構造は似ており、両者の違いは形成され始めるのは 妊娠8～9週の間。
外陰部の解剖学
外陰部と膣はよく混同されるので、本題に入る前に簡単な解剖学のおさらいをしましょう。「外陰部」は女性の外性器（クリトリスを含む）全体を指す包括的な用語ですが、「膣」は外陰部から上方に伸びる体内の通路を指します。
人それぞれに違いがあり、すべての外陰部が同じように見えるわけではありませんが、外陰部は次のようなもので構成されています。
- 大陰唇: 大陰唇（または外陰部の外側の唇）は、膣口を囲む皮膚のひだです。大陰唇は通常、肉厚で陰毛に覆われています。
- 小陰唇: 小陰唇（または外陰部の内側の唇）は大陰唇の間にあり、小陰唇はクリトリスの包皮から始まり、膣の開口部の下で終わります。
- クリトリス： クリトリスの先端（見た目以上のものであることを覚えておいてください！）は、外陰部の上部、小陰唇が交わる部分にあります。
- 外陰部前庭： 外陰部前庭は 小陰唇の間そこには膣口と尿道口があります。
- バルトリン腺: バルトリン腺または大前庭腺（膣口の両側に1つずつ、計2つあります） 生殖系において重要な役割を果たすこれらのエンドウ豆大の腺は粘液の生成に関与し、膣を滑らかに保つのに役立ちます。
クリトリスの解剖学
外陰部と同様に、クリトリスも人それぞれ異なります。例えば、クリトリスの一部が簡単に見えて触れる人もいれば、陰核包皮の下に隠れている人もいます。
クリトリスの先端（陰核亀頭）の大きさもさまざまで、エンドウ豆ほど小さい場合もあれば、親指ほど大きい場合もあります。
興奮すると、クリトリスは（ペニスのように）膨らみ、硬くなります。これは、男性と同様に、女性も興奮すると性器に血液が流れ込み、感度と潤滑性が高まるためです。
クリトリスには、次のような外部構造と内部構造が含まれています。
- クリトリス亀頭： 多くの人がクリトリスと呼ぶのは、陰核亀頭です。陰核の構造全体は、尿道口の上にあるあの小さな突起よりもずっと深くまで伸びています。陰核亀頭は、その先端部分なのです！
- クリトリスの包皮： 小陰唇は外陰部の上部で合流し、陰核亀頭を覆う「包皮」を形成します。これは陰核包皮と呼ばれます。陰核亀頭の全部、一部、あるいは全く覆わない場合もあります。
- 本文（コーパス）： クリトリスの本体は 後ろに 陰核亀頭。陰核体は伸びて枝分かれし、一対の脚、あるいは陰核脚のような形をしています（ウィッシュボーンを想像してみてください！）。陰核体は線維性結合組織である白膜で覆われています。
- クルラ： 前述の陰核脚は、陰核体から伸びる2本の小さな脚です。陰核脚は陰核の中で最も長い部分です。これらの脚は膣管と尿道を囲んでいます。陰核脚には前庭球と同様に、陰核脚にも以下のものが含まれています。 興奮時に膨張する勃起組織。
- 根： 根は神経が集まる場所（または 脚の脚が交わる部分）。この部分は非常に敏感です。
- 前庭球: 前庭球または前庭球はクリトリスの一部であり、 勃起組織から形成される （そう、陰茎の勃起組織に似ていますね。）これらの球状部はクリトリスの近くから始まり、尿道と膣に向かって伸びています。そして2つの球状部は分岐して尿道口と膣口を囲みます。（つまり、膣の両側に位置しているということです。）
クリトリスはどこにありますか?
クリトリスは、大陰唇が交わる膣口の上に位置し、大陰唇と恥骨結合（陰唇と陰核の結合部）に付着しています。 左右の骨盤の間陰核は靭帯を介して陰核（陰核）と恥丘（脂肪組織の円形部分）に繋がっています。この構造により、陰核は曲がった状態を保っています。
クリトリスの見つけ方
クリトリスを見つけるのは最初は難しいように思えるかもしれませんが、一度見つけてしまえば あなたはそれを理解していますクリトリスは、小陰唇をなぞって、唇と唇が接する部分（陰核包皮）まで進むと見つかります。そこがクリトリスの先端です！
覚えておいてください：人それぞれ違います。陰核亀頭が完全に露出している人もいれば、陰核包皮に覆われている人もいます。クリトリスは指紋のようなもので、誰もが自分だけの、全く異なるものを持っているのです。
クリトリスC非常に敏感であること
覚えておいてください、クリトリスには11,000以上の神経終末があります。 2022年の調査によると、非常に敏感になる可能性があります。
「陰核亀頭には敏感な神経終末がたくさんあり、刺激されると素晴らしい気分になります」とセックスポジティブと性的健康ウェブサイトの共同創設者であるケイト・ウィリアムズは言う。 喜びをもっと良くする「または、興奮していない場合は、不快に感じたり、痛みを感じたりすることもあります。」
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クリトリスを刺激する方法
体質は人それぞれですが、特に快感に関してはその差が顕著です。クリトリスへの刺激が初めての方でも、熟練のプロの方でも、ぜひ試してみてください。
- 雑音を遮断します。 興奮していない時や、適切な精神状態でない時にクリトリスに触れるのは、不快感や痛みを感じることもあります。本題に入る前に、精神的な旅に出てみましょう。雑音を遮断し（例えば、テレビを消したり、ポルノを見たりするなど）、リラックスした状態を作りましょう。ルームメイトや子供がいる場合は難しいかもしれませんが、あなたは良いオーガズムを得る権利があります。そして、あなたの体は、その特別なケアに感謝してくれるでしょう。
- 終盤に焦点を当てないでください。 「オーガズムに達するプレッシャーを感じることは、最大の嫌悪感の一つであり、快感を損ないます」とウィリアムズ氏は言います。そうではなく、気持ちいいことを楽しむことに集中しましょう。目標はオーガズムではなく、快感であるべきです。
- 自分の体を探検しましょう。 あなたにとって幸せな場所はシャワーかもしれません。もしそうなら、 レベッカ E. ブラントン博士(別名 アンティ・バイス（原文ママ）であり、BDSMパフォーマーでもあるブラントンは、優しく自分自身に触れ、水に体を浸すことで、自分の体に慣れることを勧めています。「お腹から始めて、ゆっくりとお腹と恥骨を撫でましょう。1本か2本の指でクリトリスを上下に動かしてください」とブラントンは付け加えます。「クリトリスを直接刺激せずに、円を描くように交互に動かしてください」。これは、マスターベーションに抵抗がある人にとって良いスタートです。「性的なものである必要はありません。自分自身に触れることに慣れるだけでいいのです」とブラントンは言います。
- 直接的および間接的な刺激を試してください。 「クリトリス（陰核亀頭）を直接刺激されるのが好きな人もいれば、間接的な刺激を好む人もいます」とウィリアムズ氏は言います。「陰核亀頭を優しく撫でたり、指をクリトリスの周りに広げて全体を動かしたりしてみましょう。唇と陰核包皮が間接的にクリトリスを刺激するのです。」また、指で陰核包皮を軽く叩くのも良いでしょう。こうすることで陰核の軸が前後に動き、間接的にクリトリスを刺激します。
- おもちゃを使うことを検討してください。 手だけでは満足できなかったり、すぐに飽きてしまったりするなら、おもちゃを使ってみましょう。「色々な設定ができる、ワンドタイプのバイブレーターがおすすめです」とブラントンは勧めます。「バイブレーターの先端にローションをつけて、クリトリス周りの外陰部に圧力をかけます。もっと圧力や振動が欲しい場合は、外陰部を開いてワンドをクリトリスに当ててください。」
- 楽しむ！ 楽しんでいないなら、 は 何をしていますか？ 楽しい時間を過ごすために、警戒心を解きましょう。もしそれが難しい場合は、それが性的トラウマ、PTSD、予期痛、あるいはその他の個人的な経験によるものであっても、忍耐が鍵となります。
重要なポイント
人それぞれ違いますので、「正しい」サイズというものはありません。
クリトリスは雪の結晶のようなもので、さまざまな形や大きさがあります。 陰核亀頭は、目に見える場合もあれば、陰核包皮の下に隠れている場合もあります。豆粒大、親指大の場合もあります。色はピンク色、または茶色がかった黒色です。
これらすべてのバリエーション 完全に正常です ストレスを感じる必要はありません。
その「核」は氷山の一角に過ぎません。
クリトリスは 見た目以上に多くのこと. あの小さな「突起」や「丘」は氷山の一角に過ぎません。内部のクリトリスの軸は5インチ（約13cm）にも伸びます。
多くの男性と女性はクリトリスを識別できません。
2019年には、 ユーガブの調査 多くの人が女性器について無知であることが明らかになりました。この調査は英国で実施されたアンケート調査で、研究者は2,000人の成人にクリトリス、尿道、陰唇、膣の図にラベルを付けるよう依頼しました。
調査結果によると、男性の10人中6人（59%）と女性のほぼ半数（45%）が膣の位置を言えなかった。男性と女性の3分の1（それぞれ31%と29%）はクリトリスの位置を知らなかった。
「クリトリスについて語られることがほとんどないため、セックスは長年、極めて一方的なものになっていました」とウィリアムズは言います。「性的に保守的な文化の中で育った私は、大人になってから何年も経ってからようやく自分のクリトリスが何なのかを知ることができました。もし私自身が探究心を持っていなかったら、あるいはパートナーが探究心と忍耐力を持っていなかったら、私は快楽の楽しみ方を学ぶことはなかったかもしれません」とウィリアムズは続けます。
危険にさらされているのはオーガズムだけではない。
2022年、「専門家」は まだ 誤解している。なぜかって？誰もクリトリスについて話したくないから。
掲載された記事の中で、 ニューヨーク・タイムズ作家のレイチェル・E・グロス氏は、誤った情報を与えた医療従事者の過失によりクリトリスの感覚を完全に失った女性たちの体験を語っています。
泌尿器科医のアーウィン・ゴールドスタイン博士とレイチェル・ルービン博士（ワシントンの「クリトリス学者）によると、ほとんどの医療従事者は「クリトリスの検査方法を知らず、検査することに不安も感じている」とのこと。
この知識不足は、外陰部を持つすべての人に危害を及ぼす可能性があります。出産時の会陰切開、骨盤メッシュ手術、股関節手術など、多くの手術においてクリトリスへの（そして予防可能な）損傷が記録されています。
「オーガズムをもたらすのは、この奇妙で神秘的な場所だけではないんです」とルービン博士はグロス氏に語った。「何が何なのか、そしてそれがどこから来るのかを知っておくべきです」
結論
クリトリスは体の快感中枢です。あらゆる種類の触覚に敏感で、ある人にとって心地よい刺激が、別の人にはそうでない場合があります。パートナーと一緒に色々な刺激を試してみることで、どんな感覚が最も気持ちいいのかを知ることができます（例えば、舌、おもちゃ、指、パートナーの性器、セックストイなどでクリトリスを刺激するなど）。
クリトリスがどこにあるのか、そしてその全体的な構造を理解することは、オーガズムを求める人にとってだけ重要なのではなく、 みんな 医療専門家を含め、女性の解剖学についてより詳しく学ぶことで恩恵を受けます。
著者 タビサ・ブリット フリーランスのライター兼編集者。また、創刊編集長でもある。 あなたは遠藤ですかは、米国初（そして唯一）の、子宮内膜症患者による子宮内膜症患者のための、くだらない内容のないデジタル雑誌です。Insider、Medical News Today、Kinklyなど、様々な出版物に彼女の署名が掲載されています。
レビューと編集： サラ・ブラウン、 親密な健康と快楽に関する製品の設計とマーケティングに 10 年の経験を持つ、セックスと親密さに関する教育者。
